Schlank und gesund durch Intervallfasten
Hi, ich bin Nicole
Ich zeige dir, wie du deine Fettverbrennung effektiv ankurbeln und somit gesund und nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
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Das Intervallfasten ist eine Methode, die unserer eigentlichen Biologie entspricht und seit Millionen von Jahren erprobt ist. Erfahre, wie du einfach und gesund deine Fettverbrennung aktivieren und dabei deine Gesundheit unterstützen kannst:
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Hast du Lust, in 7 Tagen einen natürlichen und gesunden Weg kennenzulernen, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten? Ich erkläre dir alle wichtigen Details zum Intervallfasten und zeige dir, mit welchen Tricks du deine Fettverbrennung so richtig ankurbeln kannst. Schau hier, was dich in der 7-Tage-Challenge genau erwartet.
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“Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.” - Hippokrates von Kos
Aktuelle Blog-Posts
Hier findest du die meistgelesenen Beiträge zum Intervallfasten auf meinem Blog. Die einzelnen Methoden findest du hier: Intervallfasten 16/8 , 5 2 Diät und 10in2.
Intervallfasten ist keine neuartige Diät, sondern eine Methode, die seit Millionen von Jahren erprobt ist. Neben zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen erhältst du die Chance, deinem ursprünglichen Ernährungsrhythmus wieder näherzukommen und somit ganz natürlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Warum das so ist und wie Intervallfasten genau funktioniert, kannst du ausführlich in diesem Guide nachlesen.
Die 16-zu-8-Methode ist die wohl am häufigsten angewendete Variante des Intervallfastens. Deshalb möchte ich dir in diesem Artikel einen genauen Überblick über diesen wundervollen und einfachen Essensrhythmus geben. Diese Übersicht soll dich in eine Vogelperspektive versetzen, damit du den Prozess verstehen und einfach umsetzen kannst.
In diesem Experteninterview vom Fastenkongress 2017 habe ich mit Health-Coach Ötzi das Thema Intervallfasten umfangreich beleuchtet. Hier erfährst du, warum das Intervallfasten für eine ganzheitliche Gesundheit wichtig ist und wie du dich damit vor Erkrankungen schützen kannst.
Erfolgsgeschichten meiner Teilnehmer
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Ich habe meine 8 Wochen nun beendet und 9 kg verloren! Ich fand es echt einfach, und es hat Spaß gemacht! Nicole, deine täglichen Inspirationen waren voll hilfreich, vielen Dank für alles!
Anita
/ 48 Jahre
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Ich habe 7 kg abgenommen, die Taille ist um 5 cm geschrumpft. Ich bin sehr zufrieden und fühle mich pudelwohl. Ich fühle mich fitter, habe beim Sport deutlich mehr Ausdauer, und auch andere Menschen sehen, dass sich bei mir die Proportionen am Körper geändert haben. Für mich ist es die ideale Art, bewusst zu essen, ohne Verzicht und Hungern!
Thorsten
/ 41 Jahre
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Ich habe 6,5 kg abgenommen, Taille -11cm, Hüfte und Oberschenkel -5cm. Ich mache weiter, da ich mich mit diesem Lebensrhythmus sehr wohl fühle und jetzt weiß, dass es das Richtige für mich ist!
Waltraud
/ 55 Jahre
Mein Name ist...
Nicole Lange
Schön, dass du hierher gefunden hast!
Meine Anliegen als Fastenleiterin und Abnehmcoach ist es, Menschen professionell darin zu unterstützen, gesund und nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und gleichzeitig ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben. Als Gründerin der Gesundheitsbox und Veranstalterin des Online-Fastenkongresses habe ich in den letzten zwei Jahren mehr als 700 Menschen dabei unterstützen dürfen, Fasten und Intervallfasten in ihren Alltag zu integrieren, um ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun und natürlich, effektiv und nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an die Hand nehmen und uns neue Wege aufzeigen – genau dafür bin ich da.
Ich freue mich, wenn du dich auf meinem Blog umschaust und dir die Inspiration holst, die du gerade für deinen Alltag brauchst.
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