Du hast schon alles probiert – und trotzdem klappt’s mit dem Abnehmen nicht?
6 Dinge, die du wissen solltest, bevor du über die nächste Diät nachdenkst
Erkennst du dich wieder?
Wenn du hier auf dieser Seite gelandet bist, dann spürst du wahrscheinlich:
So wie es gerade läuft, möchtest du nicht weitermachen.
Wahrscheinlich trägst du schon eine ganze Weile diese leise Sehnsucht in dir
dich endlich wieder wohlzufühlen in deinem Körper.
Du hast schon so viel ausprobiert: Kalorienzählen, Low Carb, Verzicht
vielleicht sogar Intervallfasten.
Du warst diszipliniert, hast dich angestrengt und vielleicht sogar kurzzeitig Erfolge gesehen.
Aber irgendwann kam er wieder: der Heißhunger. Der Frust. Die alten Muster.
Und dann? Das Gefühl, gescheitert zu sein.
Du fragst dich: „Warum schaffe ich es einfach nicht?“
Und ich kann dir sagen: Es liegt nicht an dir.
In 95 % der Fälle liegt es an den Methoden, weil sie nur funktionieren, solange du dich kompromisslos an vorgegebene Regeln hältst.
Doch genau das ist das Problem:
Diese Strategien sind einseitig, oberflächlich und sie arbeiten gegen dich: gegen deinen Körper, gegen deinen Alltag, gegen deine Bedürfnisse.
Deshalb scheitern sie langfristig.
Nicht, weil du zu wenig Disziplin hast, sondern weil du versuchst, dich an etwas anzupassen, das nicht für dich gemacht ist.
Stell dir vor, du erreichst dein Abnehmziel ganz ohne Diätstress, ständige Selbstvorwürfe oder Verzicht auf Genuss
Du wachst morgens leichter auf.
Du ziehst deine Lieblingsjeans wieder an, ohne den Bauch einzuziehen.
Du gehst essen, genießt, fühlst dich satt und zufrieden, ohne schlechtes Gewissen.
Und du weißt: Das ist kein Zufall. Sondern dein neuer Alltag.
Was durch das Coaching möglich wird:
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich selbst ernst nehmen und Schritt für Schritt ein neues Körpergefühl zulassen.
Ich bin Nicole – dein Gesundheits- und Abnehmcoach
Seit über 25 Jahren beschäftige ich mich mit Gesundheit, Ernährung und nachhaltigem Abnehmen.
Als Krankenschwester und Gesundheitscoach habe ich über 70.000 Frauen begleitet, die sich genau, wie du gefragt haben: „Warum klappt es bei mir einfach nicht?“
Ich habe unzählige Frauen erlebt, die alles versucht haben – Diäten, Verzicht, Kalorienzählen – und doch immer wieder am gleichen Punkt landeten: frustriert, erschöpft und ohne nachhaltigen Erfolg.
Doch es geht auch anders. Mit Intervallfasten haben sie nicht nur abgenommen, sondern endlich Frieden mit ihrem Körper geschlossen, ohne ständig gegen ihn anzukämpfen.
Meine Mission: Dir zu zeigen, dass Abnehmen nicht kompliziert sein muss.
Mein Ansatz: Kein Verzicht, kein Kalorienzählen, keine strikten Regeln – sondern ein ganzheitlicher Weg, der dich dabei unterstützt, im Einklang mit deinem Körper abzunehmen.
Mein Ziel: Dass du dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst.
Ich freue mich auf dich!
Warum dieses Coaching anders ist…
…weil es nicht um die perfekte Diät geht, sondern um deinen Weg.
In meinem Coaching steht nicht nur dein Gewicht im Fokus, sondern du.
Dein Alltag. Deine Geschichte. Deine Bedürfnisse.
Denn nur wenn wir all das einbeziehen, entsteht ein Weg, der wirklich zu dir passt.
Nachhaltig, sanft und machbar.
Ein Plan, der sich anfühlt wie für dich gemacht, weil er das ist
Statt Standardlösungen bekommst du bei mir ein Konzept, das sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.
Wir schauen gemeinsam:
- Was funktioniert in deinem Alltag und was nicht?
- Wie kannst du neue Routinen aufbauen, ohne alles umzukrempeln
- Was ist realistisch und trotzdem wirkungsvoll?
So entsteht kein weiteres Diätprogramm, sondern ein liebevolles Ja zu dir selbst. Schritt für Schritt.
Die IFM-Methode: Für Frauen, die nicht mehr kämpfen wollen
Meine Methode basiert auf drei Elementen, die sich gegenseitig stärken:
- Intervallfasten: Bringt deinen Stoffwechsel in Balance, damit dein Körper endlich wieder das tut, wofür er gemacht ist: Energie effizient nutzen und Fett verbrennen.
- Fettverbrennung aktivieren: Wir schauen uns alle Stellschrauben an, die deine Fettverbrennung beeinflussen und optimieren genau die, die bei dir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Statt Kalorien zu sparen oder dich mit harten Workouts unter Druck zu setzen, arbeiten wir mit deinem Körper und nicht gegen ihn.
- Mindset-Arbeit: Du wirst erkennen, warum du tust, was du tust – und lernst, dich selbst nicht länger zu sabotieren. So wird Abnehmen ganz natürlich möglich, als Resultat deiner täglichen Entscheidungen, nicht als ständiger Kraftakt.
Das Ergebnis?
Ein neuer Lebensstil – alltagstauglich, genussvoll, nachhaltig.
Ich bin an deiner Seite – mit echter Nähe statt leerer Versprechen
Keine App, kein Massenprogramm, kein „Du musst nur disziplinierter sein“.
Sondern:
- Echtes Zuhören
- Strukturierte Begleitung
- Und Unterstützung, wenn’s schwierig wird
Wir schauen gemeinsam:
- Wo du wirklich stehst
- Was dich zurückhält
- Und wie wir es lösen. Schritt für Schritt, in deinem Tempo
Mit Herz, Verstand und einem Plan, der dich wirklich weiterbringt.
Für wen ist das Gespräch gedacht?
Dieses Gespräch ist für dich, wenn du spürst, dass du bereit bist, wirklich etwas zu verändern.
Nicht irgendwann. Sondern für dich – jetzt.
Dieses Gespräch ist für dich, wenn du…
- …dich immer wieder fragst: „Warum schaffe ich das nicht, obwohl ich es doch so sehr will?
- …nicht mehr in die nächste Diät springen willst, sondern endlich etwas tun möchtest, was zu dir und deinem Alltag passt und bleibt.
- …deinen Körper nicht länger bekämpfen, sondern verstehen willst, mit einem Ansatz, der dich stärkt statt erschöpft.
- …in deinem Tempo vorankommen willst, aber nicht mehr allein, sondern mit echter Begleitung, die dich sieht, hört und versteht.
- …spürst: „Ich bin dran. Und ich will einen Weg, der wirklich zu mir passt.“
Wichtig zu wissen:
Dies ist kein weiterer Selbstlern-Kurs, kein 08/15-Programm, kein Coaching aus der Konserve.
Sondern eine enge, persönliche Zusammenarbeit, mit Raum für dich, deine Geschichte und deine Veränderung.
Dafür brauchst du:
- Zeit – nicht für Perfektion, sondern für bewusste Schritte in deinem Tempo.
- Bereitschaft – nicht, dich zu verbiegen, sondern dich dir selbst wieder zuzuwenden.
- Eine echte Entscheidung – weil du weißt: „Ich will nicht mehr warten. Ich will jetzt.“
Wenn du dich darin wiedererkennst:
Dann bist du genau richtig hier.
Und ich freue mich, dich kennenzulernen.
Ein kleiner Einblick: Stimmen aus über 2.000 Coaching-Erfolgen
📢 Christine: „Nach nur 12 Wochen IF habe ich schon 10 kg verloren und zwei Kleidergrößen weniger – bin jetzt bei 38/40! Weniger Weizen und Süßes haben Wunder gewirkt, und ich fühle mich viel wohler und leichter. Danke für die tolle Unterstützung und die motivierenden Beiträge“
📢 Anke: „Ich habe jetzt schon 9 kg abgenommen und fühle mich großartig! Trotz anfänglicher Schwierigkeiten war es definitiv die beste Entscheidung, mit dem Intervallfasten zu starten. Ich freue mich auf alles, was noch kommt.“
📢 ReNa: „Ich bin unglaublich stolz – minus 14 kg in genau 6 Monaten! Jetzt weiß ich endlich, wie mein Körper funktioniert. Ein tolles Gefühl, auf der Gewinnerseite zu sein.“
📢 Sabine: „Unglaublich, aber wahr: Ich habe fast 8 kg und mehrere Zentimeter verloren. Das Wichtigste: Ich fühle mich voller Energie, ausgeglichen und merke, wie gut mir diese langen Pausen tun.“
📢 Britta: „Minus 10 Kilo in nur 8 Wochen und ich fühle mich wie neu geboren! Besserer Schlaf, bessere Laune und ein neues Lebensgefühl. Danke, dass du mir diesen Weg gezeigt hast.“
📢 Heike: „Ich habe mein Wunschgewicht erreicht und 6 kg in 8 Wochen verloren! Ich bin begeistert, wie einfach es mit deinen Tipps war. Du machst das wirklich klasse“
📢 Tanja: „10 Kilo leichter ohne großen Verzicht. Ich fühle mich endlich wieder richtig wohl in meiner Haut. Danke, dass du IF so einfach und umsetzbar machst“
📢 Laura: „Dein Kurs ist einfach toll! Nach 6 Monaten IF sind schon ca. 8 kg verschwunden. IF ist für mich zur Gewohnheit geworden. Ich bin so dankbar, dass ich meinen Weg mit dir gefunden habe.“
📢 Ursula: „Von 91 auf 77,9 kg in nur 8 Wochen! Ich kann es kaum glauben, wie schnell sich mein Körper verändert hat. Danke für die tolle Begleitung und Unterstützung in dieser Zeit“
📢 Tatjana: „Ich bin total happy! 8,5 kg und etliche Zentimeter weniger nach nur 8 Wochen und endlich habe ich mehr Energie und kaum noch Heißhunger. Danke für deine großartigen Tipps und die tolle Begleitung“
📢 Karin: „Ich bin begeistert, was in nur 4 Wochen möglich ist! Zuckerwerte sind top, Insulinresistenz verbessert sich deutlich, und ich fühle mich großartig. Selbst ohne Blick auf die Waage, allein diese Veränderungen sind pures Glück!“
📢 Margit: „Ich habe 8 kg abgenommen, brauche fast keine Schmerztabletten mehr, schlafe besser und mein Leben macht wieder richtig Spaß. IF lässt sich wunderbar in meinen Alltag integrieren, einfach toll“
📢 Angelika: „Es ist erstaunlich, wie leicht es jetzt ist, das Gewicht zu halten und mich dabei gut zu fühlen, ganz ohne Zwang und Verzicht. Ich habe schon lange nicht mehr so gut gegessen und mich dabei so wohl gefühlt!“
📢 Annegret: „Eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Endlich spüre ich, was meinem Körper wirklich gut tut, einfach wunderbar und unglaublich. Danke für dieses MEGAPROGRAMM!“
📢 Viele weitere Stimmen aus über 2.000 Coaching-Erfolgen findest du hier.
Interessiert? Das sind deine nächsten Schritte
Termin vereinbaren
Klicke auf 'Termin vereinbaren und fülle den kurzen Fragebogen aus (max. 2 Min.), um deine Ziele und Wünsche vorab zu verstehen. Wähle dann deinen Termin für unser Vorgespräch aus, in dem wir besprechen, wie und ob ich dir weiterhelfen kann.
Kennlerngespräch
An deinem gewählten Termin rufe ich dich für ein 10-15 minütiges Vorgespräch an. So kann ich dich kennenlernen und deine Situation kurz analysieren. Am Ende des Gesprächs kann ich besser einschätzen, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte und dir einen Preis und Zeitrahmen Rahmen nennen.
Beratungsgespräch
Falls wir im Vorgespräch feststellen, dass ich dir helfen kann, planen wir ein vertiefendes Beratungsgespräch via Video-Chat. Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Abnehmstrategie, beantworten all deine Fragen und entscheiden gemeinsam, ob ein Coaching der richtige Weg für dich ist.
Jetzt ist dein Moment – warte nicht länger
Ich nehme mir Zeit für dich und gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich brauchst, um dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen.
Wenn das Video und diese Seite mit dir resonieren und du dich angesprochen fühlst, dann lade ich dich herzlich ein: