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Unzufrieden, wenn du in den Spiegel schaust? DAS hilft dir!

Autor: Nicole

April 6, 2022


„Ich fühle mich SOOO UNWOHL! Alles spannt, ich fühle mich dick und hässlich! Wenn ich in den Spiegel schaue, dann fällt mir nur noch eins ein: Es muss etwas passieren! Ich kann mich so einfach nicht mehr im Spiegel ertragen!“

Das hatte mir eine Programmteilnehmerin erzählt, die nur noch verzweifelt war.

„Ich ernähre mich gesund und trotzdem verliere ich nie dauerhaft Gewicht.“

Sie hatte sich eigentlich relativ gesund ernährt und grundsätzlich auch auf die Kalorien beim Essen geachtet.

An stressigen Tagen hat sie sich gelegentlich auch mal ein Eis oder was anderes Süßes am Abend gegönnt und bei Geburtstagsrunden oder Urlaubsrunden hat sie das angebotene Stück Kuchen auch nicht ausgeschlagen – Ausnahmen müssen ja schließlich auch mal möglich sein.

Aber grundsätzlich hat sie im normalen Alltag immer darauf geachtet, was sie isst, weil sie auf keinen Fall noch mehr zunehmen wollte.

Denn obwohl sie sich schon relativ gesund ernährte, hatte sie in den letzten Jahren trotzdem kein Gramm an Gewicht verloren.

Das wurde ihr jedes Mal beim Blick in den Spiegel klar, weshalb sie einfach unglücklich war und sich unwohl fühlte.

Sie wollte sich einfach auch mal wieder gern im Spiegel anschauen, mal ungezwungen Shoppen gehen und Sachen aussuchen, die ihr gefallen.

Sie wollte in der Umkleidekabine nicht mehr darüber nachdenken: Oh, sieht man in dieser Hose meine dicken Beine oder meinen Po mehr?

Sie wollte sich einfach wieder selbst gefallen, sich wohlfühlen und auch wieder selbstbewusster sein.

„Ich habe so viele Diäten ausprobiert! Alles ohne Erfolg!“

Deswegen war sie ständig auf der Suche nach einer Diät, die endlich bei ihr funktioniert – womit sie einfach mal abnehmen und sich wohlfühlen konnte!

Sie hat also viele verschiedene Diäten ausprobiert und gemacht, ist gewissermaßen immer auf Diät und schafft es so auch mit viel Mühe, ihr Gewicht zu halten.

Manchmal gelang es ihr auch ein paar Gramm abzunehmen, was aber leider meistens nicht lange anhielt.

Ihr Erfolg ist, dass sie so zumindest nicht weiter zunimmt.

ABER: Dass sie sich in ihrem Körper wohlfühlt und sich auch gerne im Spiegel oder auf Bildern ansieht – davon ist sie noch weit entfernt.

Sie geht immer mit Angst auf die Waage, weil es nur ein Auf und Ab auf der Waage gibt, sie aber keine Sicherheit hat, was sie machen könnte, um endlich richtig abzunehmen und sich wohlzufühlen.

Dieser ständige Verzicht und die Kontrolle frustrieren im Alltag und machen unzufrieden.

Ihre Kollegen haben teilweise schon die Augen verdreht, wenn sie mit einer neuen „Diät-Idee“ gekommen ist – also wenn sie mal wieder von irgendeinem „Wundermittel“ gelesen hat und es natürlich ausprobiert hat.

Sie hatte sogar schon Intervallfasten ausprobiert, weil sie oft davon gelesen hat – 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen, was du willst, ist super zum Abnehmen geeignet.

Allerdings ist sie damit nicht wirklich zurechtgekommen, weil sie in den 16 Stunden extremen Hunger hatte und dann innerhalb der 8 Stunden alles gegessen hat, was ihr über den Weg gelaufen ist.

Sie war also gefühlt ständig auf der Suche nach etwas, das für sie funktioniert – aber ohne Erfolg.

„Dann kam die Sorge vor den Wechseljahren noch dazu!“

Jeder Blick in den Spiegel zerrte an dem Selbstbewusstsein meiner Teilnehmerin.

Sie hat mir auch mal im Nachhinein erzählt, wie schlimm sich das für sie angefühlt hat, wenn sie überall von den Erfolgen mit anderen Diäten gelesen hat, es aber bei ihr einfach nicht funktioniert hat.

Jedes Mal, wenn sie sich anschaute, hat sie sich nicht nur unwohl gefühlt, sondern das Gefühl von Versagen und nichts schaffen machte sich mit jedem weiteren Jahr breit.

Und dazu kam noch die Sorge vor den Wechseljahren!

Sie hat so oft gehört, dass Abnehmen mit den Wechseljahren noch schwerer wird und davor hatte sie natürlich Angst.

Gerade im Alter ist dann nicht nur das Aussehen wichtig, sondern auch die gesundheitlichen Probleme und Herausforderungen kommen dazu.

Ein paar Kilo weniger würden ihr da wirklich guttun!

„Nach der Challenge ging das Abnehmen plötzlich wie von selbst.“

Mit dem Wissen, dass sie auch echt schon so viele verschiedene Sachen ausprobiert hat und nichts wirklich funktioniert bei ihr, ist sie auf ein YouTube-Video von mir gestoßen.

Das Video hat sie komplett angesprochen und meine Erklärungen klangen für sie sehr schlüssig, weshalb sie sich zur kostenlosen Intervallfasten Abnehm-Challenge angemeldet hat.

In der Challenge hat sie dann verstanden, dass Abnehmen mehr ist als einfach nur auf die Ernährung und Bewegung zu achten.

Sie hat auch bemerkt, dass sie Intervallfasten damals komplett falsch umgesetzt hat und dass es deshalb sehr wahrscheinlich auch nicht bei ihr funktioniert hat.

Sie ist dann nach der kostenlosen Challenge in mein Intervallfasten Abnehmprogramm gestartet und hat nach ungefähr einem Monat schon extreme Veränderungen an ihrem Körper bemerkt.

Auf der Waage hat sich zwar noch nicht extrem viel getan, ABER an ihrem Körper hat sie die Veränderungen extrem wahrgenommen.

Ihre Haut war straffer, der Umfang von Bauch und Po wurde nicht nur sichtbar, sondern auch messbar weniger, was zur Folge hatte, dass ihre Sachen angefangen haben lockerer zu sitzen.

Das wiederum hat ihre Motivation natürlich sehr gestärkt, denn solche Erfolge hatte sie nicht einmal in den letzten Jahren erreicht.

Sie fühlte sich auch viel besser, energievoller und extrem erleichtert und sogar ihren Kollegen fiel auf, wie toll sie plötzlich strahlt.

Und das Beste: Sie hatte in dieser Zeit nicht einmal das Gefühl, dass sie wieder mal eine neue Diät ausprobiert.

Meine Teilnehmerin startet nun in ein Leben voller Freude und Leichtigkeit, mit ihrem Wohlfühlgewicht und in Selbstliebe zu ihrem Körper.

Hast du auch Lust, was zu verändern?

Dann sehen wir uns in meiner kostenlosen 7-Tages Intervallfasten Abnehm-Challenge!

Deine Nicole.

Über die Autorin

Als ganzheitlicher Abnehmcoach und Expertin für Intervallfasten unterstütze ich dich dabei, gesund und dauerhaft abzunehmen - ohne zu verzichten oder zu hungern.

Ich weiß, dass Abnehmen bisher immer mit Verzicht und strikten Regeln verbunden wird. Das ist aber überhaupt nicht nötig und zielführend, denn du hast bereits alles in dir!

Wir alle brauchen an bestimmten Stellen in unserem Leben Menschen, die uns an die Hand nehmen und uns neue Wege aufzeigen – genau dafür bin ich da.

Ich freue mich, wenn du dich auf meinem Blog umschaust und dir die Inspiration holst, die du gerade für deinen Alltag brauchst.

Nicole Lange

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